Goede voornemens starten met nieuwjaar?
art. ID 9, 22 december 2009
Samengesteld door wm
Terug naar "wegwijs" pagina
De oorsprong van voornemens
Op deze pagina behandelen wij de goede voornemens die mensen maken met betrekking
tot voeding, een gezond gewicht en het aannemen van een andere levensstijl. Sinds mensenheugenis begint het nieuwe jaar in onze westerse
cultuur als de dagen terug beginnen te lengen. Men is de donkere dagen beu en
het vooruitzicht op een nieuwe lente lijkt wel het uitgelezen moment voor
het maken van goede voornemens. Bij deze viering zijn wederzijdse gelukwensen en
het maken van goede voornemens gebruikelijk. Goede voornemens maken
betekent zoveel als afspraken maken met jezelf. Het uitgangspunt is
echter dikwijls negatief; willen we beantwoorden aan wat anderen van ons
verwachten? Zijn we ontevreden en willen we dingen veranderen?
Willen we gehoorzamen aan de 'drang naar meer, beter,mooier'?
Voornemens en het eindejaar
Het is toch wel vreemd dat overdadig eten en drinken onlosmakelijk
verbonden zijn met het vieren van nieuwjaar. In onze Westerse maatschappij is er
een heel jaar een overvloed aan voedsel en zijn de meest calorierijke
voedingsmiddelen ook meestal nog het goedkoopste. Gaan we dat met de
feestdagen nog eens overtreffen? Niet enkel de innerlijke mens wordt verwend. De
mensen zijn met de nieuwjaarsdagen uitgelaten en in opperbeste stemming. Dan
geeft een voornemen hernieuwde energie om er het volgende jaar eens goed
tegenaan te gaan. Met die goede voornemens in het vooruitzicht zal men zich
tijdens de feestdagen meer laten gaan. Het voornemen om gezonder te gaan
leven in de nabije toekomst, neemt het schuldgevoel weg waardoor men
tijdens die dagen de controle volledig verliest. En dan komt het moment dat deze
voornemens moeten worden uitgevoerd. Het enthousiasme neemt vlug af en
maakt plaats voor frustraties omdat het beoogde resultaat niet snel wordt
bereikt. Tot overmaat van ramp blijkt nog eens dat ook de feestkilo’s er af
moeten. Een optelsom is vlug gemaakt. Half januari zijn de meeste mensen
al weer gestopt met hun goede gedrag. Het blijkt ieder jaar opnieuw; een
goed voornemen bevestigd alleen een gewoonte of gedrag en is verspilde energie.
Hoe moet het dan wel?
Doorbreek de vicieuze cirkel. Blijf baas over jezelf. Ga eerst na wat je
echt nodig acht. Stel jezelf een realistisch doel. Neem jezelf geen
dingen voor die in de praktijk niet haalbaar zijn. Maak enkel voornemens
waar je echt achter staat en die je eetgewoonten fundamenteel veranderen. Je moet al een
uitzonderlijk karakter hebben als je dat op je eentje wil doen.
Doe het niet alleen maar omdat de omgeving het van je
verwacht. Maar hoe begin je er aan? Het zou goed zijn als je op een eenvoudige
manier zou te weten komen waar het probleem zit. Je hebt misschien wel het
gevoel dat je te veel suiker eet of te vet eet. Maar hoeveel te veel is dat dan?
Eenvoudig gezegd zit je met een verstoorde energiebalans waarbij je meer energie
opneemt dan verbruikt. Het programma van voedingsanalyse is uitermate geschikt
voor deze taak. Men voert gedurende een aantal dagen het voedingspatroon in en
stapt vervolgens met de resultaten naar een diëtist, huisarts of
voedingsdeskundige. Die zal je verder professioneel begeleiden. Laat je niet
vangen aan het zoveelste wonderdieet uit tijdschriften. Het zou wel eens
teleurstellend kunnen zijn. Wacht niet tot na de feestdagen, begin vandaag.
Wie zijn wij?
Dr. Hubert Prinsen is bioloog met specialiteit voeding...
(meer)
Wegwijs in voeding.
Eigen artikels / Andere bijdragen...(meer)