Voeding gezondheid | bewegen
Een goede gezondheid wordt vooral bereikt door voldoende te bewegen en
aangepaste voedingsgewoonten.
De porties die men in europa tot zich neemt zijn te groot. Men neemt te
weinig lichaamsbeweging. Ook bij kinderen komt matig tot ernstig
overgewicht meer voor.Men loopt ernstig risico op sterfte door factoren die met
voeding, gezondheid en beweging te maken hebben.
Een gebalanceerde voeding (zie voedingsdriehoek OF
(schijf van vijf)
, evenwichtige
voedingsgewoonten
en regelmatig bewegen in combinatie met het stoppen met roken zijn belangrijke
factoren in het bereiken en onderhouden van een goede gezondheid. Overgewicht en
obesitas
zitten nog steeds op een
alarmerend niveau. De omgeving waarin mensen leven is zeer
verleidelijk en bevordert obesitas. Er is een overvloed aan energierijke voeding
dat tegelijk arm is aan nutrienten. Er bestaan een afnemende
behoefte en mogelijkheid aan fysieke activiteiten tijdens het werk of
vrije tijd. De
voedingsporties
nemen jaar na jaar toe niettegenstaande mensen minder en minder energie nodig
hebben.
Overgewicht en obesitas, belangrijke gezondheidsrisico’s
Overgewicht en de ernstige variant obesitas
refereren naar de toestand waarin
overtollig vet zich opstapelt in het lichaam. Dit wordt veroorzaakt door het
consumeren van meer calorieën dan het lichaam nodig heeft. Overgewicht en
obesitas
zijn belangrijke risico factoren voor een hele reeks van
aandoeningen en ziekten.
Cardiovasculaire ziekten, diabetis type 2, bepaalde vormen van
kanker en osteo artritis.
Een aanzienlijk verschil in overgewicht onder volwassenen in de EU
Het aandeel van obese volwassenen in de EU-25 gaat van minder dan 10% in Italië
tot meer dan 20% in bvb Engeland en Duitsland. Het aandeel van volwassenen
met overgewicht (inclusief obesitas) gaat van 36% van de Franse vrouwen
tot meer dan 75% van de Duitse mannen. In alle landen is de invloed van
overgewicht hoger bij mannen dan bij vrouwen, maar obesitas
komt meer voor bij
vrouwen dan bij mannen.
Obesitas bij kinderen neemt toe in de EU.
Obesitas bij kinderen (van 7 tot 11 jaar)is als een epidemie
in sommige EU landen. bvb in Engeland en Polen.
Sommige maatregelen hebben gunstig resultaat.
Sommige preventieve maatregelen, gekoppeld aan gedrag,
dieet en lichaamsbeweging resulteren in een verbetering in de gezondheid. Echter is het noodzakelijk om die maatregelen vol te houden om het gewichtsverlies blijvend te houden.
Meten is weten
Prinsen&Prinsen biedt met zijn online software programma
voedingsanalyse een instrument aan om op individuele basis te meten of de dagelijkse porties niet worden overschreden, tekorten of overschotten enz...
Vrij vertaald uit: http://ec.europa.eu/health/ph_determinants/life_style/nutrition/nutrition_en.htm EUROPA ->European Commission ->DG health and consumer protection ->public health(gezondheidszorg) ->health determionants ->lifestyle ->nutrition
Wie zijn wij?
Dr. Hubert Prinsen is bioloog met specialiteit voeding...
(meer)
Wegwijs in voeding.
Eigen artikels / Andere bijdragen...(meer)